Почему-то мы больше сосредотачиваемся на том, чего нам не хватает от нашего партнера, чем на том, на что мы действительно влияем. Счастливые отношения со шлюхой  Кирова У вас нет прямого влияния на другого, но обычно это то, на чем мы сосредотачиваемся и пытаемся изменить. И тогда мы тонем в разочаровании, потому что это явно не работает.

Между тем, отношения и их качество - это тоже вы, и здесь вы оказываете огромное влияние.

Посмотрите, что вы можете сделать со своей стороны, чтобы ваши отношения стали более успешными.

Основа, которую я вам опишу, зависит от вас, а не от вашего партнера. Заботиться о них означает взять на себя ответственность за свою часть отношений. Так что, на мой взгляд, лучшее, что вы можете сделать, чтобы реально повлиять на качество ваших отношений. Что это за фундамент?

  • Счастливые отношения начинаются с хороших отношений с самим собой
  • Я считаю, что отношения с самим собой чрезвычайно важны и недооцениваются.
  • Возможно, потому, что мы все время, каждую секунду своей жизни наедине с собой.
  • Мы привыкаем к своим образцам мышления, воспринимаем себя определенным образом, и мы становимся своей собственной серой и неинтересной повседневной жизнью.

Окруженные своим внутренним миром, мы перестаем его замечать и активно его менять.

Внимание уходит вовне: на партнера, список задач, детей и т. Д.

И это нормально, пока мы помним во всем этом, что наши отношения с самими собой определяют качество отношений с другими. И не только отношения. То, как мы относимся к себе, повлияет на выбранный вами тип работы, деньги, которые вы зарабатываете, и ваше отношение к себе.

Почему отношения с самим собой важны для счастливых отношений?

Ну, потому что если вы искренне не любите себя, вы строги к себе, велика вероятность, что вы будете чувствовать себя неуверенно в своих отношениях, считая своего партнера «лучше», чем вы.

Это, в свою очередь шлюхи порождают ревность, проблемы с принятием близости и замечанием любви, страхом ухода партнера.

Это также затрудняет определение того, что для вас важно в отношениях, потому что обычно люди, сосредоточенные на страхе ухода своего партнера, не сосредотачиваются только на своем партнере.

Как улучшить качество ваших отношений с самим собой?

Я решил написать вам этот пункт, потому что не люблю поливать водой многие статьи по психологии, которые заканчиваются разочарованием и неизменным вопросом «круто». Но КАК я должен это делать? "

В то же время я понимаю, что тема взаимоотношений с собой - очень обширная тема, с ней работаешь всю жизнь и в одной статье невозможно найти золотую середину. Поэтому относитесь к следующим идеям как к вдохновению и (если вы их применяете) как к началу пути к переменам, а не к мгновенным методам быстрого и полного восстановления отношений с самим собой. Итак, к делу.

 

 

Внутренний родитель, ребенок и взрослый
 

Согласно транзактному анализу (такая психологическая концепция межличностных отношений), у каждого из нас есть три состояния: ребенок, взрослый и родитель. Каждый из них важен, и нет никого лучше другого. Проще говоря, вы можете сказать, что Ребенок отвечает за ваши творческие, спонтанные, игровые аспекты. Он также является воплощением чувствительных частей тела.

Родитель воплощает нормы и принципы и, например, различает хорошее и плохое. И здесь начинается интересующий нас вопрос. Потому что родитель может быть очень критичным (вы безнадежны, не успешны, вам не хватает чего-то, вы не можете этого добиться, вы не заслуживаете его / ее) или заботы (я вижу, что это сложно для ты. я с тобой. можно разобраться)

Взрослый - сухая информация, факт - эта часть используется, когда вы кому-то говорите: вчера купил 3 помидора.

 

 

Чем они могут вам помочь?
 

Вы можете начать работать над отношениями с самим собой, наблюдая за тем, что вы думаете о себе и как вы относитесь к себе, когда что-то идет не так. Вы говорите с собой как с критически настроенным родителем или, возможно, с заботой и поддержкой? Когда вы чувствуете себя беспомощным, грустным и бесполезным, обнимает ли ваш родитель ребенка, олицетворяющего это состояние, или еще больше на нем ездит?

Такое изображение внутренних отношений может очень помочь в наблюдении за тем, как вы относитесь к себе и медленно меняетесь. Когда вы начинаете критиковать себя, чувствуете себя хуже, чем другой человек, как бы вы относились к себе, если бы вы действительно любили себя? Как же тогда позаботиться о себе. Такой подход к самочувствию не означает, что вы не требовательны к себе. Это просто означает более благоприятную среду для их преследования.

Состояние взрослого, в свою очередь, очень полезно для общения с партнером во время сложных разговоров и конфликтов, но это тема для другого поста.

Написать дневник:
 
Пишите не о том, что произошло, а о том, как вы к этому относитесь.
 
Работа со специалистом:

Психотерапия - это самый глубокий из известных мне на данный момент способов работы с моей самооценкой и всем внутренним миром, чтобы изменить его на более мягкий, более поддерживающий и осознанный.

Психотерапевт видит вещи, которые вам, погруженным в свой мир, труднее увидеть. Вы вместе исследуете разные точки зрения.